jacqueline-was bewegt dich busy - yoga Lebensqualität und Entspannungs-Experten
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Yoga tut gut!

Für eine schönere Haut, mehr Power und Energie, für ein strahlendes Aussehen, mehr Gesundheit, ein positives Lebensgefühl, tief und entspannt schlafen, stärkt und kräftigt die Muskeln und die Gelenke, mehr Selbstvertrauen, bessere (Schul) Leistungen, besseren Sex …..

Outdoor-Yoga: Spüre die Freiheit draußen in der Natur

Am Mittwoch 28 August hast Du die Möglichkeit Yoga im Freien zu machen in Schwalmtal-Waldniel von 19.30-21.00h. Nur nach Voranmeldung: WA, Email, Telefon, SMS…..

Teilnehmer mit und ohne Yoga Erfahrung ab 18 Jahre: 15,00 € p.P. (90 Minuten)

Yoga Kursteilnehmer 2019/ 11,00 € p. P.

Teilnahme auf eigene Verantwortung!!!

Wo: Breslauer Straße 105, Schwalmtal-Waldniel

Links von der Garage, Seiteneingang vom Garten

Selbst eine Yogamatte mitbringen!

Und wenn es anfängt zu regnen, nehmen wir unsere Yogamatte und machen drinnen weiter. :)))) 

 

Yoga to go!!!!!

 

Nach  jeder Übung 5 Sekunden, ruhig ein-aus atmen und nachspüren im Körper. Nichts erzwingen!!!!

  1. Im Stehen, dich lang machen als ob du Äpfel pflücken möchtest. Kannst dich dabei auf die Zehenspitzen stellen. Abwechselnd mit der li/re Hand 15 Sekunden halten
  2. Dein Kopf zur re Schulter 15 Sekunden halten und danach die andere Seite. (Schulter dabei unten lassen, Knien dabei locker).
  3. Nach vorne beuchen. die Knien durchgedrückt, Hände/Finger Richtung Boden zeigend. Gesicht entspannt, Schulter entspannt. 15 Sekunden halten. Langsam hoch kommen!
  4. Händen in deinem unteren Rücken, achtsam nach hinten beugen (Vorsicht!!!)
  5. Auf einem Bein Stehen, das andere Bein seitlich heben.  li/re 15 Sekunden halten

He gut gemacht, weiter so :))))))) (keine Haftung)

 

Notier schon mal:

World Yoga Tag:  21.06.2020

 

Neue Seminare sind auf dem Weg zu Dir!

 

Übungsblatt Yoga
Übungsplan für Anfänger August 2016 ZPP.[...]
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Übungsblatt Yoga
Teilnahme Hinweise hatha Yoga Yoga Nidra[...]
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Bodyscan Mbsr.mp4
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