Yoga Kurse

Hatha Yoga · Klang Yoga · Achtsames Yoga

Finde mehr Entspannung, Beweglichkeit und innerer Balance.
Unsere Yoga-Angebote unterstützen Sie dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen – für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Ob zur Stressreduktion, zur Stärkung der Muskulatur oder einfach, weil es Freude macht:
Yoga bietet Ihnen Raum für Entwicklung und Regeneration.

Geeignet für:

• Anfänger
• Wiedereinsteiger
• Mittelstufe

? Aktuelle Kurse und Termine finden Sie in unserem Kursplan

Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Kurse in Hatha Yoga und Achtsamem Yoga sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Eine (teilweise) Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen ist möglich.

Kursformate

Hatha Yoga (60 oder 90 Minuten)

Ganzheitliches Yoga zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Entspannung.

Typischer Ablauf:

• Ankommens- und Anfangsentspannung
• Kurze theoretische Einführung
• Atemübungen (Pranayama)
• Sonnengruß und Yogastellungen (Asanas) mit Zwischenentspannung
• Tiefenentspannung
• Raum für Fragen und Feedback

Yoga Nidra (60 Minuten)

Geführte Tiefenentspannung ohne körperliche Übungen.

Inhalte:

• Ankommen und Einstimmung
• Einführung
• Geführte Tiefenentsspannung (Yoga Nidra)
• Abschluss & Feedback

Hinweis: Dieser Kurs ist aktuell nicht zertifiziert. Eine teilweise Kostenübernahme durch einzelne Krankenkassen oder Arbeitgeber kann dennoch möglich sein.

Achtsames Bewegen (60 oder 90 Minuten)

Basierend auf dem Konzept der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR).

Geeignet für:

• Menschen ohne Vorkenntnisse
• Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit
• Menschen mit erhöhtem Stresslevel

Typischer Ablauf:

• Anfangsentspannung
• Achtsame Bewegungsübungen
• Tiefenentspannung
• Austausch & Feedback

Individuelle Angebote

• Einzelunterricht (Personal Yoga)
• Kleingruppen (Freunde, Familie)
• Firmenangebote & Teams

? Termine und individuelle Anfragen auf Anfrage möglich

Ihr Mehrwert

• Mehr Beweglichkeit und körperliche Stabilität
• Reduktion von Stress und Anspannung
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Atmung
• Mehr Energie und innere Ruhe