Yoga Kurse

Hatha Yoga/Hormon Hatha Yoga/Achtsames Hatha Yoga

Yoga für Deine Entspannung, Beweglichkeit, die Stärkung der Muskulatur, mehr Energie, attraktive Ausstrahlung, Steigerung der Hormonproduktion .......,  oder nur, weil es Spaß macht.

Yoga für Anfänger, Wiedereinsteiger oder für Mittelstufe.

Schau nach Terminen (Yoga), wann ein Kurs für Dich stattfindet. Spaß darf sein!

Deine Initiative wird von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt. Präventionskurs Hatha Yoga und achtsames Hatha Yoga zertifiziert, Zentrale Prüfstelle Prävention

Yogastunde für M/F/D: 60 & 90 Minuten

• 3/5 Minuten Anfangs-entspannung

•  5/10 Minuten Vortrag
• 5/10 Atemübungen
• 60 Minuten Sonnengruß zum Aufwärmen, statische Yogastellungen (Asanas) mit  Zwischenentspannung
• 10 Minuten Tiefenentspannung
• 2 Minuten Fragerunde/Feedback

Yoga Nidra  für M/F/D: 60 Minuten

reine ENT-Spannung keine Körperstellungen

• 5 Minuten Anfangs-entspannung
• 5/10 Minuten Vortrag
• 40/45 Minuten Tiefenentspannung
• 5/7 Minuten Fragerunde/Feedback

 (Dieser Kurs ist noch nicht zertifiziert. Manche Krankenkasse und Arbeitsgeber erstatten (teilweise) die Kursgebühr.)

Achtsames bewegen für Männer und Frauen: 60 /90 Minuten

nach Jon Kabat Zinn, MBSR Mindfulness Based Stress Reduktion

Hierbei lade ich auch Menschen ein, ohne Vorkenntnisse, die eingeschränkt sind in der Bewegung, die momentan viel Stress und/oder psychische Beschwerden empfinden.

• 5 Minuten Anfangs-entspannung
• 45 Minuten achtsames bewegen
• 5 Minuten Tiefenentspannung
• 5 Minuten Fragerunde/Feedback

Privatunterricht für Dich /Unterricht für Dich und Deine Freunde/Dein Team auf Anfrage.