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Yoga tut gut!

 

 

Tips Yoga stärkt dein Immunsystem ©
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Schwalmtal, 28 November 2022
 
 
Hallo liebe Yogini´s und Yogi´s,
 
 
 
Neue hatha Yoga Kurse starten in Oktober 2022 und Januar 2023 als hybrid Kurs:
Teilnahme in der Präsenz oder mit Zoom Live Stream.
 
Termine für 2022 und Anfang 2023 findest Du unter Termine Yoga wiedergegeben.
Montagsmorgen findet von 11.00-12.30h speziell ein Yogakurs für 55 + statt .
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Teilnahme nur nach Voranmeldung und Teilnahmebestätigung!
 
Extra kostenloses Entspannungsangebot (Zoom/Präsenz) für jetzige Kursteilnehmer: 
Dienstag 27.12.2022: 17.30h und 19.30h
Mittwoch 28.12.2022:19.00h
Nur nach Voranmeldung und Bestätigung!
 
 
NAMASTE und bleibe in Bewegung 
BIS ZOOM und PRÄSENZ
 
Das jacqueline-wasbewegtdich Team 
 
 
 
 
Übungsplan hatha Yoga ©
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Teilnahme Hinweise ©
Teilnahme Hinweise hatha Yoga Yoga Nidra[...]
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hatha Yoga: Für eine schönere Haut, mehr Power und Energie, für ein strahlendes Aussehen, mehr Gesundheit, ein positives Lebensgefühl, tief und entspannt schlafen, stärkt und kräftigt die Muskeln und die Gelenke, mehr Selbstvertrauen, bessere (Schul) Leistungen, besseren Sex …..

 

Yoga to go!!!!!

 

Nach  jeder Übung 5 Sekunden, ruhig ein-aus atmen und nachspüren im Körper. Nichts erzwingen!!!!

  1. Im Stehen, dich lang machen als ob du Äpfel pflücken möchtest. Kannst dich dabei auf die Zehenspitzen stellen. Abwechselnd mit der li/re Hand 15 Sekunden halten
  2. Dein Kopf zur re Schulter 15 Sekunden halten und danach die andere Seite. (Schulter dabei unten lassen, Knien dabei locker).
  3. Nach vorne beuchen. Die Knien durchgedrückt, Hände/Finger Richtung Boden zeigent. Gesicht entspannt, Schulter entspannt. 15 Sekunden halten. Langsam hoch kommen!
  4. Händen in deinem unteren Rücken, achtsam nach hinten beugen (Vorsicht!!!)
  5. Auf einem Bein Stehen, das andere Bein seitlich heben.  li/re 15 Sekunden halten

He gut gemacht, weiter so :))))))) (keine Haftung)

 

 

 

 

Notier schon mal:

World Yoga Tag:  21.06.2023

 

Neue Seminare sind auf dem Weg zu Dir!