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Yoga tut gut!

Schwalmtal 28.08.2021
 
 
Hallo liebe Yogini´s und Yogi´s,
 
 
Deutschland kommt aus dem Lockdown.....?!
 
Neue hatha Yoga Kurse sind wieder gestartet als hybrid kurs: teils Präsenz teils Live Stream.
 
Nach den Herbstferien starten am Montag 25 und Dienstag 26 Oktober neue hatha Yoga hybrid Kurse.
Wenn die neue Oktober Kurse überbucht sind, werden möglicherweise extra Kurse am Montag und Dienstag angeboten.

 

 

 
NAMASTE und bleibe in Bewegung 
BIS ZOOM und PRÄSENZ
 
Das jacqueline-wasbewegtdich Team 
 
 
 

 

 

Tips Yoga stärkt dein Immunsystem ©
PDF Wie du Mit Yoga Dein Immunsystem stä[...]
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Übungsplan hatha Yoga ©
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Teilnahme Hinweise ©
Teilnahme Hinweise hatha Yoga Yoga Nidra[...]
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hatha Yoga: Für eine schönere Haut, mehr Power und Energie, für ein strahlendes Aussehen, mehr Gesundheit, ein positives Lebensgefühl, tief und entspannt schlafen, stärkt und kräftigt die Muskeln und die Gelenke, mehr Selbstvertrauen, bessere (Schul) Leistungen, besseren Sex …..

 

Yoga to go!!!!!

 

Nach  jeder Übung 5 Sekunden, ruhig ein-aus atmen und nachspüren im Körper. Nichts erzwingen!!!!

  1. Im Stehen, dich lang machen als ob du Äpfel pflücken möchtest. Kannst dich dabei auf die Zehenspitzen stellen. Abwechselnd mit der li/re Hand 15 Sekunden halten
  2. Dein Kopf zur re Schulter 15 Sekunden halten und danach die andere Seite. (Schulter dabei unten lassen, Knien dabei locker).
  3. Nach vorne beuchen. Die Knien durchgedrückt, Hände/Finger Richtung Boden zeigend. Gesicht entspannt, Schulter entspannt. 15 Sekunden halten. Langsam hoch kommen!
  4. Händen in deinem unteren Rücken, achtsam nach hinten beugen (Vorsicht!!!)
  5. Auf einem Bein Stehen, das andere Bein seitlich heben.  li/re 15 Sekunden halten

He gut gemacht, weiter so :))))))) (keine Haftung)

 

 

 

 

Notier schon mal:

World Yoga Tag:  21.06.2021

 

Neue Seminare sind auf dem Weg zu Dir!