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                                                                                              Schwalmtal, 27 September 2020

Liebe Yoginis und Yogis, 

Seit ende August findet wieder hatha Yoga Unterricht statt. In kleinen Gruppen mit max 7 Teilnehmern.

Am 07 Oktober um 18.30h starte ich mit einer reine Anfänger Yoga Kurs (8x 90 Min.).

Habe noch einige Plätze frei.

Teilnahme nur nach Voranmeldung.

Bleibe Gesund.

 

Om Shanti NAMASTE,

 

Jacqueline

 

 

Yoga tut gut!

 

 

Tips Yoga stärkt dein Immunsystem ©
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Übungsplan hatha Yoga ©
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hatha Yoga: Für eine schönere Haut, mehr Power und Energie, für ein strahlendes Aussehen, mehr Gesundheit, ein positives Lebensgefühl, tief und entspannt schlafen, stärkt und kräftigt die Muskeln und die Gelenke, mehr Selbstvertrauen, bessere (Schul) Leistungen, besseren Sex …..

 

Yoga to go!!!!!

 

Nach  jeder Übung 5 Sekunden, ruhig ein-aus atmen und nachspüren im Körper. Nichts erzwingen!!!!

  1. Im Stehen, dich lang machen als ob du Äpfel pflücken möchtest. Kannst dich dabei auf die Zehenspitzen stellen. Abwechselnd mit der li/re Hand 15 Sekunden halten
  2. Dein Kopf zur re Schulter 15 Sekunden halten und danach die andere Seite. (Schulter dabei unten lassen, Knien dabei locker).
  3. Nach vorne beuchen. die Knien durchgedrückt, Hände/Finger Richtung Boden zeigend. Gesicht entspannt, Schulter entspannt. 15 Sekunden halten. Langsam hoch kommen!
  4. Händen in deinem unteren Rücken, achtsam nach hinten beugen (Vorsicht!!!)
  5. Auf einem Bein Stehen, das andere Bein seitlich heben.  li/re 15 Sekunden halten

He gut gemacht, weiter so :))))))) (keine Haftung)

 

 

 

 

Notier schon mal:

World Yoga Tag:  21.06.2021

 

Neue Seminare sind auf dem Weg zu Dir!